Jak wygląda trening

🟢 Spotkanie 2: Przełamać strach przed oceną

📌 Dlaczego boimy się oceny innych?

📌 Narzędzia do budowania odporności psychicznej.

📌 Techniki zarządzania stresem i lękiem przed wyrażaniem swojego zdania.

🟢 Spotkanie 1: Podstawa pewności siebie 

📌 Co to znaczy być pewnym siebie i dlaczego nie ma to nic wspólnego z arogancją?

📌 Jakie przekonania na swój temat Cię blokują – i jak je zmienić?

📌 Narzędzia do wzmacniania samooceny.

🟢 Spotkanie 4: Pewność siebie w praktyce – Twój indywidualny plan działania

📌 Jak utrzymać pewność siebie na co dzień?

📌 Planowanie i realizacja celów – jak nie stracić motywacji?

📌 Ćwiczenie: Osobisty plan rozwoju – strategia na kolejne 3 miesiące.

🟢 Spotkanie 3: Asertywność i komunikacja – jak mówić „tak” i „nie” bez poczucia winy

📌 Czym jest prawdziwa asertywność i jak ją stosować na co dzień?

📌 Jak reagować na presję i manipulację – techniki obrony własnych granic.

📌 Jak radzić sobie w konfliktowych sytuacjach?

Nie będziemy robić nudnych ćwiczeń w stylu „stań przed lustrem i powiedz sobie, że jesteś zwycięzcą”. Zamiast tego, dostaniesz konkretne narzędzia, które działają – od metod pracy z przekonaniami po strategie budowania pewności siebie w codziennych sytuacjach. Wszystko w bezpiecznej i wspierającej atmosferze, bez oceniania i stresu.

Przyjdź na warsztaty już 14 marca i zacznij swoją wewnętrzną podróż. 

Przekonaj się jaka to fascynująca i niezwykła przygoda!

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Na ten moment mamy jeszcze 16 wolnych miejsc

Jeżeli jest Ci wygodnie możesz oczywiście pisać do mnie 

na szynkaruk.wiktor@gmail.com lub dzwonić 511 787 439.

Więcej informacji o tym co robię w obszarze medytacji znajdziesz u mnie na Facebooku @Medytacja od Podstaw.

Zależy mi na Twoim sukcesie, dlatego jeśli po 30 dniach od całego cyklu warsztatów nie zauważysz żadnej pożądanej zmiany -  zwrócę Tobie całość kwoty za zajęcia.

Przy rejestracji do 12 marca  uczestnicy otrzymują 20% zniżkę. Czyli cena jest tylko 380 zł.

Cena za warsztaty wynosi 470 złotych od osoby, a rezerwacja miejsca wiąże się z wpłaceniem 80 złotych wpisowego.

Nie chcę, żeby to wszystko brzmiało, jak obiecanki bez pokrycia, dlatego po dwóch tygodniach od skończenie całego cyklu warsztatów, spotkamy się z grupą uczestników na online, żeby omówić sukcesy i trudności. Moim zamiarem jest towarzyszyć Tobie w zmianie i wspierać, a nie tylko jednorazowo się spotkać i pożegnać.

Nauczysz się skutecznej asertywności i stawiania granic – bez agresji, ale też bez wycofania.

Nauczysz się technik, które pomogą Ci działać pewnie i skutecznie w różnych sytuacjach.

Opanujesz praktykę zarządzania swoimi emocjami, żeby móc na bieżąco dbać o swoją higienę emocjonalną.

Zmienisz sposób myślenia o sobie i przełamiesz ograniczające przekonania.

Zbudujesz autentyczną, trwałą pewność siebie – nie tę sztuczną i wymuszoną, ale taką, która wypływa z wnętrza.

Podejście, które praktykuję jest oparte na solidnych podstawach naukowych. Wykorzystuję najnowsze odkrycia neuropsychologii o mózgu, aby wprowadzone zmiany były skuteczne  i łatwe do wdrożenia w codziennym życiu. 

Na zajęciach stawiam na prostotę i humor, dzięki czemu:

Jak to

działa?

KROK 2: Warsztaty

Spotkamy się 14 marca (piątek) o godz. 18:00  w Studio Coworking na ul. Królewska 2/2 w Krakowie. Działamy do godz. 21:00.  Kolejne spotkania odbędą się co tydzień odpowiednio: 21.03, 28.03 oraz 4.04. o tej samej godzinie, w tym samym miejscu. 

KROK 3: Spotkanie po warsztatach

Każdą zmianę warto monitorować i wzmacniać. Dlatego 2 tygodnie po całym cyklu spotkamy się jeszcze na godzinę na online, żeby zweryfikować efekty naszych wspólnych działań.

KROK 1: Rezerwacja miejsca

Grupa warsztatowa liczy maksymalnie 20 osób.

Cena za wszystkie 4 spotkania przy zapisach do 12 marca wynosi 380 zł. Rejestracja na zajęcia wiąże się z wpłatą wpisowego w wysokości 80 zł. Resztę kwoty rozliczamy na miejscu po pierwszym warsztacie. 

W razie potrzeby można rozłozyć opłatę na dwie raty.

Co uczestnicy mówią o warsztatach

Warto!

"Warsztaty zmieniły moje podejście do siebie. Teraz śmiało wypowiadam swoje zdanie i nie boję się konfrontacji."

Monika

Zmieniłem się

"Zawsze bałem się zabierać głos w grupie. Teraz potrafię mówić pewnie i z przekonaniem!"

Bartek

Potrafię zadbać o siebie 

"Nauczyłam się stawiać granice i odmawiać bez poczucia winy. Polecam każdemu!"

Kasia

Co zyskasz?

Nauczysz się patrzeć na siebie z większą życzliwością i mówić do siebie jak najlepszy przyjaciel, a nie surowy nauczyciel z podstawówki.

Przestaniesz być swoim najgorszym krytykiem

Zamiast zastanawiać się godzinami, czy ktoś „się nie obrazi”, zaczniesz mówić wprost, co czujesz i czego potrzebujesz. Bez nerwowego chrząkania i uciekania wzrokiem w sufit.

Powiesz, co myślisz – i to bez stresu

Nie musisz mieć trzeciego doktoratu, żeby zacząć realizować swoje pomysły. Dowiesz się, jak oswoić strach przed porażką i działać tu i teraz – bo idealny moment to właśnie teraz!

Zaczniesz działać, zamiast czekać na idealny moment

Nazywam się Wiktor Szynkaruk i już dwadzieścia lat uczę na warsztatach, jak przekuwać stres w siłę i zyskiwać pewność  siebie.

Mam za sobą kilkanaście tysięcy godzin warsztatów dla młodzieży i dorosłych w całej Polsce. 

Od 20 lat praktykuję medytację, a od 7 lat nauczam, jak medytować.

Od początku pandemii przekonałem ponad 6000 osób, że cisza na Facebooku jest możliwa: na stronie @Medytacja od Podstaw co czwartek i co niedzielę organizuję otwarte transmisje medytacji.

Prywatnie w moim sercu królują koty – to one uczą mnie prawdziwego zen :)

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

TRENING PEWNOŚCI SIEBIE

Zbuduj Pewnośc Siebie w 4 Krokach

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Praktyczny trening w Krakowie - 4 spotkania po 3 godziny

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się przeanalizować każdą rozmowę po 100 razy i dojść do wniosku, że jednak można było powiedzieć coś mądrzejszego? Albo odpuścić świetną okazję, bo „jeszcze nie jest ten moment”?

Spokojnie, to nie jest tylko Twój odosobniony przypadek! Pewność siebie to nie wrodzony talent – to umiejętność, którą można wyćwiczyć. Właśnie tym zajmiemy się na Treningu Pewności Siebie – 4 spotkania, podczas których, korzystając z najnowszych odkryć neuropsychologii, nauczysz się działać odważnie, mówić to, co naprawdę myślisz i przestać przejmować się cudzymi opiniami.